自分のことがどれだけ好きですか？

2016.12.11

こんにちは
佳代子です

ヒーリングって
人にやってもらうと気持ちいいものですが
24時間365日やってもらうわけにもいきません。

やはり毎日の心のトリートメントは
自分でできる方がとっても便利です。

色んな手法をお伝えさせていただいてますが
どなたにでもできる簡単な方法もたくさんあります。

その中で一つ
今日は簡単なセルフヒーリングをご紹介。

何気ない日常の中で
フッと過去の自分の感情を思い出し
後悔したり怒りがこみ上げてきたりした時の
対処法です。

私は
何かを見たり聞いたりした時に
連想されるものがあったりすると

その時の記憶や感情が思い出され
胸がざわざわすることがよくありました。

まぁたいてい
苦笑いすることや若気の至りだったりです。

過去の自分があっての今なんですが
「今だったらこうできるのにな～」
って思いプチ後悔してました。

あのとき逃げずにいれば・・・とか
もっと誠実な対応ができたんじゃないか・・・とか。

でもその時は
その選択がどんなものであっても
「その時の自分にとって最善だ」と思ってのこと。

だからいいんです。
それで正解だったんです。

なので自分のその時の選択や気持ちを
突っぱねずに受け入れてみましょう。

人にはそれぞれ違った価値観やベクトルがあり
人がどんな判断をしようと
それはその人の大切な思いがあってのこと。

人にもベクトルや思いがあるように
その時の自分にも大切な思いがあってのこと。

その思いをあれこれ判断せず
ただただ「そうか～そう思ったんだね～」
「辛かったんだもんね」
「そうしたかったんだもんね～」と
どんな自分のことも
そっくりそのまま受け容れてみてください。

始めてすぐには手ごたえがないかもしれませんが
何度となくやってみると
受け入れることを拒んでいた
「堰き止めていたエゴ」が消え去って
心からそう思えるタイミングがやってきます。