満月に向かっているこの時期に効果的なこと
吸収がとっても良い時なので
こんにちは
佳代子です
3連休も今日で終わりですね。
お天気もよかったですし
皆さんお出掛けされましたか？
我が家は
お庭でBBQをした以外は
いつもと変わらない連休を過ごしました。
月が満月に向かって
着々と進んでいる今の時期は
吸収がとても良い時期。
情報や知識の吸収が良くなるので
学びが進む時ですし
体のケアの面だと
トリートメントとか保湿に向いている時期です。
アロマトリートメントとかも
効果が高まる時期なので
深く癒されちゃうのもいいですね♡
自律神経の乱れを整えよう
今年の夏は
今までにないくらいの猛暑だったことから
夏の疲れが溜まっている方が
多いみたいですが
やっと涼しくなったものの
今度は寒暖差の激しさから
自律神経の乱れから
咳喘息になっちゃう方が多いのだそう。
地球環境はすぐにどうこうできるものではないので
環境に振り回されて体調不良にならないよう
コンディションを整えていく必要がありますよね。
特に自律神経の乱れは
色んな症状を発症させますから
積極的に整えていきたいところです。
自律神経を整える方法は
いくつかあるみたいなので
無理のない方法を選択して
続けていくことが大切だと思います。
個人的には
睡眠をしっかりとることと
アロマを活用すること
セルフヒーリングや瞑想をすること
などをやっています。
あとは無理をしないことかな～。
自律神経を整えるのに効果的なアロマをご紹介
ラベンダー
・フローラル系の香り
・副交感神経の働きを高める
・リラックス効果が高く、不安や緊張を和らげる
・自律神経を整える効果が高い
・鎮静作用と高いリラックス効果
・気分を落ち着かせたいとき
・不眠の方にも
グレープフルーツ
・みずみずしく爽やかで気持ちが明るくなる香り
・自律神経の中でも交感神経の活動を高める
・血行やリンパの流れを改善する
・心と体のバランスを保つのに役立つ
・頭の回転を速める効果が期待できる
・食欲を抑える働きや脂肪燃焼やむくみの改善も期待できる
ローズマリー
・草木のスッキリとした香り
・交感神経を刺激し、強壮作用に期待できる
・精神的疲労やストレスを回復させ、自律神経を整える
・集中力を高めたい時に
ベルガモット
・気分を明るく保ちたい時、リフレッシュしたい時
・イライラ、うつ気味などのマイナスの感情が募ってきた時
・鎮静効果があり、心配事がある時に
・ストレスや食欲不振を改善
・緊張が取れず眠れない、気持ちが張り詰めたりするときにも
ネロリ
・苦さと甘さを併せ持つフローラルな香り
・ストレスで下がった皮膚温度を回復させる
・安らぎを取り戻して、再び回復する力を与えてくれる
・脳内セロトニンの分泌を促し癒しや安心感をもたらす
クラリセージ
・マスカットのような甘い香り
・呼吸が浅く早くなっている時
・不安や憂鬱な心を和らげ、幸福感を与えてくれる
・血圧降下、制汗、収れんなど
・女性ホルモンのバランスを支える助けにも
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お読みいただきありがとうございます。
みなさまに幸運のエネルギーが届きますように…
愛を込めて♡
佳代子
✵Blessing Flora✵
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