心配や不安から自由になるために

悩みを抱えやすい時

こんにちは
佳代子です

夏至のあたりから続いていることですが
9月も一筋縄ではいかない流れになっています。

悩みを抱えやすい時期ですが
ここで向き合っておくことが
この先の歩みを進めやすくしてくれますので

少しだけでも自分と向き合う時間を
持てるようにしてみましょう。

自分と向き合う時
瞑想をするのも一つの方法ですが

心の中に浮かんだことを
紙に書いていくのもとても効果的です。

たとえば
心配事があったとして

その心配事を紙の中心に書いて
そこから枝葉を増やし
どうして心配なのかを書いていきます。

「どうしてそう思うのか」が出尽くすまで
どんどん書いていきましょう。

自分の気持ちを
冷静に見ることができるので
受け入れやすくもなります＾＾

普段から内観されている方なら
きっと色々と観えてくる所があるはずです。

この方法は
マインドマッピングとか
スパイダーマッピングって
呼ばれているもので

詳しいやり方は
ネットで探せば出てくると思うので
試してみてください＾＾

15年くらい前だったかな？
トライした事があるんです
私も。

それもマインドマップを教えることを
お仕事にしている方に誘導してもらいながら。

でもですね
全くできなかったんですよ💦

普段自分と向き合って来なかったから

「自分が本当はどう思っているか？」
なんて考えたことも無かったので

1時間の中で出てきたのが
2、3つくらいでした。

最後まで到達できなかったから
答えを見出せないまま終了～💦

当時の私みたいに内観が得意じゃなかったり
向き合うことに抵抗があるくらい問題の時は

創造療法みたいに
ヒーリングを送りながら進めて行くと

スムーズに辿り着きやすいのだと思います。

なので
そういうメソッドも今思案中です♡

試作品が完成したら
モニターさんを募集すると思いますので
その時はどうぞよろしくお願いいたします＾＾